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Camino de Santiago, pequeños consejos (II) – Sacos sábana

Camino de Santiago, pequeños consejos (II) - Sacos sábana

Saco sabana

 

Has decidido hacer el Camino de Santiago en verano y sabes que vas a encontrar más peregrinos que en cualquier otra época del año. Tienes sus ventajas porque conocerás a mucha gente interesante, podrás intercambiar experiencias con otros peregrinos, compartirás alimentos, agua… duchas, albergues… Hacer el Camino de Santiago es una experiencia única que sólo entiende aquel que lo ha recorrido al menos una vez, por pocos o muchos kilómetros que haya hecho, y por eso mismo, nuestro pequeño consejo de hoy gira en torno a los sacos de dormir.

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saco sabana ideal para hacer el Camino de Santiago

Si vas a alojarte en albergues, ya sean públicos o privados, debes ser consciente de que antes que tú durmieron cientos de personas sobre las mismas camas en las que vas a dormir. Aunque en algunos albergues ofrecen cubiertas finas para colchón y almohada y mantienen una higiene adecuada, no bajes la guardia, lleva siempre contigo un saco de dormir, o si eres una persona calurosa un saco sábana, que son más finos y más ligeros que un saco , aunque estos de por si, ya son pequeños y ligeros.

Apenas 319 gramos de peso animan a llevar estos sacos sábana. Sobre todo si te atreves a hacer las etapas que atraviesan la meseta hasta llegar a León capital, que es donde el clima se suaviza y las noches son más fresquitas, no en vano nos preparamos para las etapas previas a O´Cebreiro. Cada gramo de más en la mochila cuenta, cuanto más ligera sea esta mejor caminaremos y castigaremos menos nuestra espalda, son muchas horas con ella a la espalda y si no estamos acostumbrados podemos resentirnos de este esfuerzo.

Existen varios tipos: de seda de polycotton tipo momia o rectángulares más cómodos.

Como en otros post de este blog, te recomendamos encarecidamente que te hidrates adecuadamente, que lleves una buena alimentación y que descanses lo suficiente para tener energía al día siguiente. Confirma con tu guía del Camino que en la etapa que te dispones a caminar hay suficientes lugares para reponer el agua y alimentarte, de no ser así, procura avituallarte al final de la etapa anterior

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Camino de Santiago, 10 pequeños consejos

Camino de Santiago, 10 pequeños consejos

Consejos para caminar en el Camino de Santiago

Vas a hacer el Camino de Santiago y todavía no te has decidido por el material que vas a llevar. Tanto si es la primera vez que lo haces, como si ya eres veterano/a, permítenos que te demos unos pequeños consejos.

Aunque madruguemos mucho, es inevitable caminar bajo el sol varias horas, por lo que hay que protegerse convenientemente e hidratarse para no tener problemas de salud como quemaduras en la piel, insolaciones, deshidrataciones, etc..

mapa camino de santiago

Hay que tener claro que en la zona de la meseta nos vamos a encontrar con mucho sol y pocos árboles para darnos sombra, y aunque en muchos lugares han hecho corredores de árboles para poder pasar a través de ellos, estos son todavía jóvenes y no van más allá de unos pocos kilómetros en total, el resto lo haremos bajo el implacable sol castellano. Y en Galicia, contra todo pronóstico, hay muchos tramos que se hacen por el árcen de la carretera y/o por fuera de los bosques. Por ello no debes olvidar proteger tu cabeza con una gorra con tapeta que te cubra lo máximo posible, nosotros aconsejamos una gorra del tipo sahariano, el faldón de la gorra te tapará la nuca, recuerda que caminas hacia el oeste y que te irá dando el sol en la parte posterior de tu cuerpo al comienzo de la jornada.

Si eres de los que madrugan para caminar, no olvides llevar una linterna, te será útil también en los albergues. Una linterna frontal es muy útil puesto que te deja las manos libres y así puedes usar los bastones Camino de Santiago o beber agua con comodidad.

Como ya hemos comentado es importante estar bien hidratado. A lo largo del Camino, vas a encontrar fuentes de agua potable donde poder rellenar tu botella de agua, y refrescarte. Antes de salir a caminar, si llevas guía, lee con atención las indicaciones, puesto que hay etapas en las que no hay ninguna fuente en 6 o 7 kilómetros, rellena tu botella siempre que puedas, además de estar preparado por si no encuentras agua en un tramo largo, la tendrás siempre lo más fresquita posible.

 

 

 

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Tiendas de campaña

Tiendas de campaña

Tiendas de campaña

El tamaño, eso es lo primero que debes tener en cuenta si has pensado hacer acampada y necesitas comprar una tienda de campaña. Si vas a irte de aventura con un grupo de personas, te interesa una tienda de campaña grande, quizá una de 6 personas sea suficiente, si por el contrario tu aventura es para una pareja o incluso si vas en grupo pero quieres un poco más de intimidad, una tienda de campaña para dos personas del tipo iglú  puede ser más que suficiente además de ser de fácil montaje.

Si tu aventura es de montaña, para hacer rutas o senderismo, te interesa una tienda de fácil montaje y ligera, si vas a pasar unos días de camping seguramente te interese más una tienda más grande, e incluso que puedas meter dentro tu equipaje, quizá te interese una tienda de campaña del tipo canadiense.

También puedes elegir entre una tienda de campaña de fácil montaje o una que sea más confortable pero con un mayor tiempo de montaje.Además tienes  tiendas de campaña ligeras, ideales para llevar en moto o en bici, o para cargar con ellas en largas caminatas.

Si vas a pasar bastante tiempo de acampada quizá te interese saber que puedes llevarte una tienda de campaña que hace las veces de cocina, o que tienes tiendas con habitaciones separadas (que se pueden unir para hacer más grande la habitación).

 

Irte de acampada es más fácil cada día.

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Botas de trekking (II)

Botas de trekking (II)

Botas de trekking

Ya hemos comentado algunas características importantes a la hora de elegir una bota de trekking como son: la caña (altura de la bota hasta el tobillo), la rigidez, la suela.. En este post vamos a comentar alguna característica más, de esta manera elegir una bota de trekking adecuada a nuestra aventura será una tarea fácil.

  • Botas de Tekking

    Botas de Tekking

    Si tu aventura va a ser con buen tiempo, soleado, con pocos cambios y en terrenos secos, tu elección puede ser una bota no impermeable, e incluso podría ser una bota con rejilla. Si por el contrario prevés terreno húmedo, lluvias o un tiempo inestable, la mejor opción es una bota impermeable.

  • En cuanto al peso, las de materiales sintéticos suelen ser más ligeras que las de piel, si bien estas últimas son muy cómodas son más pesadas y menos transpirables. Se pueden encontrar distintos materiales: fibra de carbono, de vidrio, etc… Hay que tener en cuenta que cuanto mayor es la exigencia de nuestra aventura mayor será el peso, no es lo mismo pasar una tarde haciendo senderismo o el Camino de Santiago, que subir una montaña nevada, nuestra bota será más pesada y rígida en este último caso por la dureza y exigencia del terreno.
  • Otro detalle a tener en cuenta es que nuestra bota debe ser transpirable. En caso de que la bota no sea transpirable, se acumulará el sudor dentro de la bota provocando mala regulación térmica y si no lo remediamos ampollas, hongos, etc.. Así pues, la mejor opción en este caso es una bota transpirable.
  • Botas sin costuras

    Botas sin costuras

    Existen otras caraterísticas que quizá nos ayuden a inclinar la balanza por un calzado en especial, por ejemplo, unas botas sin costuras, que nos permiten ir sin calcetines, sobre todo si hace buen tiempo.

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Iluminación: linternas y frontales

Iluminación: linternas y frontales
Linterna frontal de 3 leds y 1 halógeno

Linterna frontal de 3 leds y 1 halógeno

Iluminación: linternas y frontales

Parte del material del equipo que debes llevar si estás estudiando en la Universidad la carrera de Geología, eres geólogo,ingenierotopógrafo, perteneces a las fuerzas militares, si eres ciclista, si eres peregrino en el Camino de Santiago, si te vas de aventura, de safari fotográfico, etc.. es algo muy sencillo: una linterna.

Existen distintos tipos de linternas, por lo que hay que elegir aquella que más se adapte a nuestras necesidades. Existe un modelo básico normalmente cilíndrico,  con bombillas de LED, minifluorescentes (con  alrededor de 15.000 horas de vida),  de Xenon, Catódicas, etc…

En general las linternas están hechas de materiales ligeros, como el aluminio, que es un material resistente y ligero. Además suelen ser resistentes al agua, por lo que podemos usarlas en condiciones atmosféricas poco favorables.

Existen un tipo de linternas llamadas linternas frontales, dentro del cual existe una gran variedad, teniendo distintas posiciones de las bombillas que permiten ahorrar energía. Hay modelos que tienen, por ejemplo, 5 led (bombillas de alta intensidad y bajo consumo). 3 funciones distintas: *5 led encendidos *5 led intermitentes o cada led intermitente, que funciona con 2 pilas de botóny cuyo tamaño y ligereza lo hace perfecto para ciclistas. Los frontales además, son ajustables a la cabeza mediante una goma regulable y al ángulo de visión.

Para ciclistas también existen linternas con soporte para la bici, permitiendo también distintas posiciones de las luces.

Linterna con soporte para Bicicleta

Linterna con soporte para Bicicleta

En cuanto a las baterías, las linternas pueden ser de pilas, ya sea de botón, o pilas AA, AAA y de otros modelos, o recargables. Esas linternas recargables pueden ser dinamo para bicicleta, solar, o dinamo manual para el Camino  de Santiago por ejemplo, su luz es más ténue y menos duradera, pero tienen la ventaja de no tener que dependen de llevas baterías de repuesto y que suelen ser ligeras y muy manejables.

Farol con mando a distancia

Farol con mando a distancia

Otro modelo es el farol con mando a distancia, que llevan batería recargable de 6V y se puede recargar en el coche. Tienen una autonomía de aproximadamente 7 horas.

Para aquellos a los que les gusta llevas 2 productos en uno, existe una linterna con dinamo y radio FM/AM.

 

Iluminación: linternas y frontales

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Botas de trekking (I)

Botas de trekking (I)

Botas de trekking

A la hora de elegir el calzado de trekking adecuado para nuestra aventura hay que tener en cuenta varios puntos:

  • El primero de ellos es el terreno en el que se va a desarrollar nuestra aventura. Si lo que vamos a hacer es senderismo, el Camino de Santiago o terrenos poco abruptos podemos elegir unas botas de caña baja. Si el terreno es algo más duro y queremos mayor estabilidad a la hora de caminar y que nuestro tobillo esté más protegido elegiremos unas botas de caña media. Y si nuestra aventura es en alta montaña, nieve o terrenos duros, la mejor elección es una bota de caña alta.
  • La rigidez de la bota también depende del tipo de terreno, si el terreno es montañoso o de nieve, no hay que dudarlo, las botas deben ser rígidas, y en el resto de los casos semi-rígidas o poco rígidas.
  • La suela tiene que ser antideslizante y con tacos. Deben estar diseñadas para amortiguar el impacto del choque de la bota con el suelo y que este no se transmita a nuestro cuerpo o lo haga en la menor medida posible. Además el talón debe retener la bota en la bajada y la puntera tenga mayor agarre en la subida. El grabado de la suela está diseñado para eliminar el barro y cualquier otro elemento que pudiera introducirse.

 

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Ropa con protección solar

Ropa con protección solar

La ropa con protección solar es ropa diseñada especialmente para protegernos de la radiación del sol, bien por la estructura del entramado de la ropa, bien porque ha sido tratada especialmente para conferir esa protección a la ropa. Las características que le dan esa protección solar pasan por el color de la ropa, el tipo de material, el grosor y la densidad de las fibras.

El sol es fuente de energía y de salud siempre y cuando estemos suficientemente protegidos. Es importante tener en cuenta la cantidad de sol que recibiremos a la hora de preparar nuestra aventura, nuestra caminata o nuestra tarde familiar en el campo, la idea no es acabar con quemaduras en la piel o con sobreexposición al sol, sino disfrutar a tope, y la ropa con protección solar te va a ayudar a protegerte contra la radiación UV.

Camisa de hombre con protección solar

Una de las ventajas que tiene la ropa con protección solar es que no tienes que estar pendiente constantemente de aplicar sobre tu piel crema con protección solar y esto se lo tienes que añadir a la comodidad de vestir con la ropa adecuada a tu aventura. Irás protegido con una alta protección de manera continuada.

La ropa es lavable y fabricada en materiales transpirables, aunque debemos tener especial cuidado con aquellas prendas a las que se les ha revestido de un protector fluorescente porque pueden perder su capacidad de protección solar.

Es ideal para los pequeños, no hay que preocuparse de si quieren o no que les apliquemos protector solar, porque ya llevan su ropa con protección solar. Y si les ponemos un sombrero con ala ancha van todavía más protegidos y los adultos estaremos más tranquilos cuando no estén a la vista.

Con esta ropa con protección solar, las posibilidades para disfrutar y aprovechar tu tiempo libre, son infinitas.

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Bolsas impermeables estancas al agua

Bolsas impermeables estancas al agua

bolsa-estanca-impermeable-¿Qué haces con el teléfono, la documentación y las cosas importantes cuando vas de viaje y sabes que vas a estar en contacto con el agua?…

La respuesta es sencilla, llevar una bolsa impermeable donde guardar todo aquello que necesitamos preservar del agua.

No sólo nuestro cuerpo debe estar seco para no enfermar, nuestras pertenencias deben estar secas, un teléfono mojado puede transformarse en un trasto inútil, una documentación mojada puede quedar inservible… el agua no conoce límites.

Para evitar sorpresas desagradables, existen varios tipos de bolsas impermeables, desde las más sencillas y no menos prácticas (que han sido utilizadas en famosos programas de televisión), hasta aquellas con un diseño más atrayente, e incluso riñoneras estancas, más prácticas y con mayor capacidad para guardar documentos importantes, cámaras de fotos…

Con una práctica bolsa estanca impermeable la lluvia y el agua dejarán de ser una molestia para convertirse en parte de la aventura, incluso podremos ducharnos sin perder de vista nuestras pertenencias en los albergues del Camino de Santiago, podremos prácticar piragüismo sin temor a que se nos estropee nuestro preciado teléfono móvil  iphone o nuestro ipad…

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Consejos para comprar bastones telescópicos walking

Consejos para comprar bastones telescópicos walking
Bastón para caminar

Bordón Camino de Santiago

Bordón Camino de Santiago

Consejos para comprar bastones telescópicos walking

 

Entre la multitud de modelos de bastones de trekking o denominados también bastones de senderismo vamos a intentar dar algunos consejos para comprar bastones telescópicos walking ,  las diferencias entre unos y otros están entre otras en el peso, lo que se puedan plegar , lo adecuados que son par una u otra actividad…etc. Existe una modalidad de caminata denominada Nordic Walking (Marcha Nórdica) que nos ha llegado desde Finlandia. Esta técnica incluye caminar con dos bastones de senderismo especialmente diseñados para este nuevo deporte. Estos bastones sirven para hacer trekking e incluso para el Camino de Santiago, por su ligereza y resitencia.

Otros consejos para comprar bastones telescópicos walking serían que los palos o bastones para caminar suelen tener varios tramos para regular la altura de los mismos y asegurar así que la posición de la mano y del brazo son las adecuadas a nuestro cuerpo, permitiendo mantener una posición correcta a la hora de hacer deporte. Además, permiten repartir el esfuerzo por todo el cuerpo de una manera más equilibrada.
Los bastones en el Camino de Santiago sustituyen al famoso “Bordón”, aunque todavía quedan quienes se resisten a cambiar, lo cierto es que por ligereza, por resistencia, por comodidad a la hora de regular la altura, y de guardarlo en la mochila al llegar a los albergues, cada vez son más quienes llevan entre sus imprescindibles uno o dos bastones telescópicos para el Camino de Santiago.
Un añadido en los palos o bastones que se usan para realizar Nordic Walking es que tengan “dragoneras” o empuñadura con guante. Tampoco hay que olvidar como accesorio un taco de goma para tapar el bastón cuando estemos caminando por asfalto, además de absorber los ruídos y el golpe harán nuestra marcha más cómoda.

Los beneficios de una caminata se verán incrementados por estos bastones, porque hacen trabajar la parte superior del cuerpo.

Para saber más consejos para comprar bastones telescópicos walking pulse el siguiente enlace

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